Też mnie ciekawi czym różni się oliwa od oliwy, chociaż jak dla mnie to oliwa jest za droga i za mało zdrowa na swoją cenę, to po prostu przereklamowany olej. Dużo wartościowszy jest olej rzepakowy (nie do smażenia tylko na surowo do sałatek).
[...] syty że już nawet nie mogę w Siebie to wszystko wpakować i później jem jeszcze ten twaróg z czymś tam i juz jestem tak pełen że pękam w ręcz... a chodzi mi że jest późna pora a nie chce żeby mi to w tłuszcz szło czasami.... jem tyle bo tyle mam obliczone zapotrzebowanie ... jest to masakrycznie duzo jedzenia az nie mam jak tego pomieścić
[...] wtedy dzieje się coś nie miłego? :) A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to ma być 5.1g/1kgmc? Teraz też taki przykład odnośnie tego. Ważyliśmy 70kg i teraz przytyliśmy do 72 kg , więc [...]
[...] 50 tygodniowo xD Nie rób głupich obliczeń dopóki nie zaczniesz mieszkać w szkocji.. Też myślałem na początku, że tesco to fajna opcja, buy one get one free.. Taa, ale jak spróbujesz ich serka wiejskiego to nigdy wiecej go nie kupisz nawet jak Ci dadzą buy one get 5 free.. Ich chleb to totalny shit, tostowy badziew. Twaróg nie istnieje, [...]
[...] chroniących m.in. wielonienasycone kwasy tłuszczowe w organizmie, które niezbędne są do jego prawidłowego funkcjonowania ale również bioflawonoidy czy katechiny, czyli związki niszczące wolne rodniki powstające w organizmie wskutek stosowania różnego rodzaju używek jak m.in. papierosy. Zmieniony przez - FinCarre w dniu 2012-12-05 17:22:17
jak się mają soki z warzyw wyciśnięte w sokowirówce do dziennej podaży warzyw? Załóżmy, że dwa razy dziennie, rano i wieczorem wypiję sok z 1 buraka, 3 marchewek, jabłka i imbiru. Do jednego posiłku dorzucę sporą porcję sałatki(np greckiej, dużo zielonego) i do 1-2 posiłków jakieś symboliczne ilości. Powinno wystarczyć mikro i makro składników? [...]
Witam! Odnośnie ostatniego pytania - czy może być jakaś potrawa, która w swoich 100 gramach będzie bardziej kaloryczna niż wzięlibyśmy najbardziej kaloryczny makroskładnik - tłuszcz. 100 gram fatu - 900 kcal. 100 gram potrawy >900 kcal. Czy jest to możliwe? Taki np. tort tłusty i słodki do którego produkcji wchodzi bardzo dużo składników, czy [...]
Zeby to w sklepie wiedzieli lol. Sprzedawczyni oczy wytrzesczyla jak sie spytałem jaka jest zawartosc procentowa miesa w jakiejs tam szynce. Czy moze ktos polecic jakas wedline, kupną, nie wlasnej roboty, która ma duzo białka, a nieduzo tłuszczu i jest w miare niedroga (do 30zł/kg). Mam dość przyrządzania gotowych wedlin/mięs na kanapke w domu. [...]
w sumie ja to wolę na siłowni, więcej sprzętu, więcej możliwości, a i to zawsze okazja do wyjścia z czterech ścian. tylko nie wiem, czy jak w przyszłym roku się wprowadzę do stolycy to czy będzie mnie stać na karnet... z tymi cenami jest różnie, ja mieszkam blisko Wawki i u mnie najtańsza siłownia gdzie jest nieciekawie kosztuje 100zł a taka ok [...]
Też mi się to wydawało wątpliwe , ale .. ja się nie znam , mogłam się mylić :) Gorzej jak wszystko na raz %-) Robiłam dzisiaj morfologię i ferrytynę. Morfologia bardzo ładnie wyszła ,żadnego high ani low nie ma :) ale.. ferrytyna na dolnej granicy normy , norma 10-300 , ja mam 15 88-O co tu teraz robić ..? nie mam nawet kiedy za bardzo do [...]
pompki na poreczach daj raczej do sesji z tricem oczywiscie pracuje przy nich tez klata(od ulozenia lokci zalezy jak mocno aktywowana jest klatka a jak tricepsy), no ale to cwiczenie pasuje bardziej do sesji z tricem oczywiscie zeby dodac to cwiczenie bedziesz musial wywalic jakies inne, bo inaczej bedziesz mial za duzo aha i nie jest ono za [...]
Mam takie przyzwyczajenie z Muay Thai, ze jak nie wyjde na czworaka z treningu, to trening był zły. Jednak skoro za dużo, to wracam do Twojej wersji:) Zrobiłem swoją rozpiskę dzisiaj, i przyznam czuję się dobrze, nie jestem przemęczony i czuję, że poćwiczyłem. Jednak pozostaje pytanie, czy jest to za dużo jak na trening FBW, czy jest to za dużo, [...]
calkiem duzo ludzi mysli niestety ze licza sie tylko kcal. i ze jak byli na silowni (czytaj rowerku) to mozna sie nawierdalac cukierow i bedzie cacy. a juz wogle moj ulubiony tekst to : WSZYSTKO JEST DLA LUDZI! (czyt. mozna wp*****lac wszystko bo przeciez po to to jest)
Zresztą może być to dla mnie jakiegoś typu doświadczenie. Tak jak już zauważyłem, często pojawiają się w testach porady dla prowadzących więc i ja z tego skorzystam. Mimo to, że jest to mój pierwszy cykl i nie mam dużo do zaoferowania jeśli chodzi o suplementy ale podejmę się prowadzenia testu.
Pocirów-nowe słowo w słowniku poprawnej polszczyzny Kolego O.-Paweł Nastula jest legendą Judo,ale tak jak Renegat napisał,nie musi wierzyć w takie idee jak pan Kubacki,który uważa,że nie przystoi zawodnikowi i mistrzowi olimpijskiemu w Judo walczyć w MMA,bo... bla bla bla i bla.Paweł Nastula ma swoją drogę życia i treningu i hooj wielki [...]
[...] lub wyrzucic). POROWNAJ CO Z TRENINGIEM SebushkoX. EDIT: moze to cos pomoze: w bicepsie mam tylko 31,5 cm, wiec wieksze ciezary chyba narazie na biceps nie wchodza w gre. jak i kiedy zwiekszac ciezar i powtorzenia w kazdym cwiczeniu? A CO MA OBWOD DO TEGO, CIEZAREM MANIPULUJE SIE NIEZALEZNIE OD OBWODU A OD SILY. Plan 4 Dniowy Poniedziałek: [...]
Ja wlasnie pracuje nad tym jak tu miec stale zyski, i mieszkac sobie spokojnie w Tajlandii ;) A do 40 albo i wiecej to szkoda czasu czekac. Chociaz nawet dla 60 latkow jest to dobra alternatywa niz mieszkanie w Polsce. Takich 60-latkow tez widuje wszedzie i w klubach wyrywaja mlode laski ;) Takie wyrywanie ich troche kosztuje ale to tak jaby [...]
[...] tematem. Pandarek - choć jestem ekstremalnie otyły to daję radę wykonywać sporo ćwiczeń. Potraktowałeś mnie aż nadto kalecznie, brzuchów bez maszyny robię 4 serie po 25 i jakoś daję radę. Z tymi interwałami jest tak, że jakbym nie dołożył dzisiaj drugiego ergometru to nie byłoby problemu z głową choć muszę przyznać, że już przed nim byłem [...]
no jest spuchnięty..od wczoraj ale mam długą sztangę więc nie ma problemu w niczym. Dużo osób się boi ale czeba się przełamać..to nie jest wogulę takie straszne jak to ludzie mówią..przebicie nie bynajmniej nie boli..a póżniej to już każdy inaczej odczuwa zalezy od oragizmu mi ogolnie sie kolczyk kazdy przyjol i nie bylo z nimi zadnych problemow
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
